หกเรื่องที่ผมเน้นย้ำเป็นพิเศษในห้องตรวจ

ตอนที่แล้วผมรวบรวมหลักพื้นฐานที่หาอ่านได้ทางอินเทอร์เน็ตหรือในหนังสือ แล้วแนวทางที่ผมเน้นย้ำเป็นพิเศษกับคนไข้ในห้องตรวจคืออะไร ผมจะเล่าทีละข้อ

ข้อแรก ครีมกันแดด

บอกข้อสรุปก่อน คุณต้องใช้ปริมาณมากกว่าที่เคยใช้สามถึงห้าเท่า

แนวทางที่แนะนำทางการแพทย์มีดังนี้
กฎช้อนชา — ประมาณหนึ่งในสามถึงหนึ่งในสี่ช้อนชาสำหรับทั้งใบหน้าและลำคอ
หน่วยปลายนิ้ว — บีบยาวตามข้อแรกของนิ้วชี้ (ราว 0.5 กรัม) เท่ากับครึ่งใบหน้าพอดี

ฟังแล้วจะรู้สึกว่ามากกว่าที่คิดมาก คนส่วนใหญ่ทาบาง ๆ แต่ถ้ามีผิวแดง ต้องพยายามรักษาปริมาณที่แนะนำนี้ให้ได้เพื่อกันการระคายจากยูวีอย่างแท้จริง

การทาซ้ำทุกสองชั่วโมงระหว่างทำกิจกรรมกลางแจ้งก็สำคัญมากเช่นกัน ไม่กี่วันก่อนผมแวะ Olive Young เห็นผลิตภัณฑ์ที่รวมกันแดดกับมอยส์เจอไรเซอร์ติดอันดับขายดี จริง ๆ แล้วผลิตภัณฑ์แบบนี้เหมาะที่สุดกับคนที่มีผิวแดง เพราะปกป้องเกราะผิวและกันแดดไปพร้อมกัน อีกทั้งทาซ้ำทุกสองชั่วโมงกลางแจ้งก็ไม่เป็นภาระ ใครที่กำลังรักษาหรือกังวลเรื่องผิวแดง แนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์แบบนี้และติดนิสัยทาซ้ำบ่อย ๆ

ข้อสอง ระวังการเปลี่ยนอุณหภูมิกะทันหัน

ผิวหน้าแดงมักแย่ลงในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่ลมเริ่มเย็น เพราะเมื่อเข้าจากที่หนาวข้างนอกสู่ห้องอุ่น หรือกลับกัน หลอดเลือดขยายหรือหดตัวอย่างรวดเร็ว อาการแดงจึงรุนแรงขึ้น เคล็ดลับที่ผมมักแนะนำคนไข้เพื่อเลี่ยงเรื่องนี้คือ ทำให้ผ้าพันคอเป็นของประจำในฤดูหนาว แค่รักษาอุณหภูมิรอบคอและใบหน้าให้คงที่ ก็ลดการระคายจากความต่างอุณหภูมิได้มาก

นอกจากนี้ ที่คลินิกเรามีคนไข้ที่เป็นนักกีฬาหรือชอบออกกำลังกายจำนวนมาก โดยเฉพาะกอล์ฟ ที่รวมการโดนแดดยาวนานเข้ากับซาวน่าหลังออกรอบ จึงเสี่ยงเจอปัจจัยลบหลายอย่างพร้อมกัน เพื่อการรักษา การเลี่ยงซาวน่าคือคำตอบที่ถูก แต่เมื่อพิจารณาผลดีต่อสุขภาพของซาวน่าแบบฟินแลนด์ที่กำลังนิยม การห้ามเด็ดขาดก็ไม่สมจริงนัก

มีคนไข้ท่านหนึ่งเป็นนักกอล์ฟอาชีพ ด้วยอาชีพจึงเลี่ยงไม่ได้ที่ต้องไปซาวน่ากับเพื่อนร่วมงาน โชคดีที่การรักษาด้วยเลเซอร์อย่างต่อเนื่องทำให้อาการหน้าแดงรุนแรงหลังซาวน่าดีขึ้นมาก เขาบอกว่าไม่รู้สึกอายอีกแล้วและยังรักษาด้วยเลเซอร์ต่อเนื่อง ถึงอย่างนั้น ในห้องตรวจผมก็ยังต้องย้ำเสมอว่า "เลี่ยงซาวน่าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ครับ"

ข้อสาม มอยส์เจอไรเซอร์

แม้ผมจะอธิบายในห้องตรวจว่า "ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เยอะ ๆ เพื่อเกราะผิว แค่ทาให้เพียงพอก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ทรงพลัง" แต่คนที่ทาเกินวันละสองครั้งจริง ๆ ดูจะมีน้อย

แนวทางที่ผมแนะนำคือ วันละห้าครั้งขึ้นไป ในปริมาณที่พอเพียง แล้วจะทาวันละห้าครั้งได้อย่างไร ผมแนะนำกิจวัตรนี้

ทันทีหลังล้างหน้าตอนเช้า
ช่วงเที่ยง (ทาซ้ำหนึ่งถึงสองครั้งด้วยผลิตภัณฑ์ที่รวมกันแดดกับมอยส์เจอไรเซอร์)
ทันทีหลังล้างหน้าเมื่อกลับถึงบ้านตอนเย็น
ช่วงพักหลังอาหารเย็น
ก่อนเข้านอน

กระจายแบบนี้ในชีวิตประจำวัน ก็ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ได้ห้าครั้งขึ้นไปอย่างเพียงพอ แค่รักษานิสัยนี้ไว้ ก็เห็นผลการปรับปรุงอาการแดงที่ทรงพลังเทียบเท่าการรักษาด้วยยา

ข้อสี่ การใช้เครื่องสำอางเชิงหน้าที่หรือราคาแพงอย่างไม่เลือก

เครื่องสำอางเหล่านี้มีสารออกฤทธิ์เพื่อความกระจ่างใสหรือลดริ้วรอย และสารเติมแต่งหลายอย่าง ซึ่งมีไม่น้อยที่อาจระคายเคืองผิวที่อ่อนแอจากอาการแดง บางครั้งเพราะเป็นของแพง แม้ทาแล้วผิวแดงหรือแพ้ง่าย ก็ยังเสียดายและทาต่อ ไม่ว่าส่วนผสมจะดีหรือราคาจะสูงแค่ไหน ถ้าผิวของคุณตอบสนองไวเกินไป ต้องหยุดใช้ทันที

ข้อห้า การใช้ยาสเตียรอยด์ทาผิดวิธี

ยาสเตียรอยด์ทาช่วยกดการอักเสบได้แรงในช่วงแรก จนดูเหมือนอาการแดงหายสนิท แต่หากใช้ต่อเนื่องนาน จะทำให้หลอดเลือดขยายและผิวบางลง (ผิวฝ่อ) สุดท้ายหลอดเลือดใต้ผิวจะเห็นชัดขึ้นและอาการแดงแย่ลงกว่าเดิมมาก จึงต้องเลี่ยงการใช้พร่ำเพรื่อโดยไม่มีการวินิจฉัยและใบสั่งยาที่ถูกต้องจากแพทย์

ข้อหก และสำคัญที่สุด คือการนอนให้พอและคลายความเครียด

เรื่องการนอนไม่พอและการจัดการความเครียด คงไม่ต้องย้ำยาวก็ทราบความสำคัญกันดี แต่ในการปฏิบัติจริง ผมพบคนไข้ที่อาการแดงดีขึ้นอย่างชัดเจนเพียงเพราะเปลี่ยนแบบแผนการใช้ชีวิต นอนให้เป็นเวลา และควบคุมความเครียด อยู่บ่อยมาก การให้เวลาผิวได้ฟื้นฟูตัวเองและให้การหดตัวของหลอดเลือดกลับสู่ปกติ สำคัญไม่แพ้การรักษาใด ๆ

ตอนต่อไป

ตอนหน้าผมจะเล่าถึงโปรแกรมเลเซอร์หลอดเลือดที่ ReYeonK พร้อมกับว่าหัตถการสกินบูสเตอร์ที่กำลังนิยมนั้น มีผลต่อการแก้ไขผิวหน้าแดงจริงแค่ไหน

สาเหตุของอาการแดง แนวทางการรักษา จำนวนครั้งที่ต้องทำ และการฟื้นตัว แตกต่างกันตามสภาพผิว และแตกต่างกันในแต่ละบุคคล กรุณาตัดสินใจหลังปรึกษาแพทย์โดยตรง